Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar
Disini kami akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani
pola hidup sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada
sekarang. Langsung saja :
1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat
sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang
normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam,
akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi
tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.
2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola
makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna
tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel
saya yang lain disini : Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik
Kesehatan
3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam
saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit
karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.
Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk
mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan
tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.
4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan
lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.
5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3
kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan
tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar. Baca juga : Tips Menjaga
Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar
Sebenarnya masih banyak lagi pola hidup sehat yang lainnya,
akan tetapi yang saya jelaskan disini merupakan garis besar dari menjalani pola
hidup sehat yang benar, tinggal anda tambahkan lagi didalam keseharian anda.
Nah itu adalah beberapa tips untuk menjalani pola hidup
sehat. Demoga bermanfaat bagi kalian.salam sehat..
source:www.duniainformasikesehatan.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar